फरवरी के अंतिम सप्ताह और मार्च 2026 की शुरुआत में होली का त्योहार आने वाला है। इस समय मौसम तेजी से करवट ले रहा है। सुबह-शाम हल्की ठंड और दोपहर में बढ़ती गर्मी के कारण तापमान में उतार-चढ़ाव हो रहा है, जिससे वायरल संक्रमण के मामलों में बढ़ोतरी देखी जा रही है। बदलते मौसम में जरा सी लापरवाही सर्दी-जुकाम, बुखार, गले में खराश और फ्लू जैसी समस्याओं को आमंत्रित कर सकती है। ऐसे में त्योहार की खुशियों के बीच सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मौसम परिवर्तन के दौरान शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) थोड़ी कमजोर हो जाती है। दिन में गर्मी लगने पर लोग हल्के कपड़े पहन लेते हैं, लेकिन शाम होते-होते ठंड बढ़ जाती है, जिससे सर्द-गर्म का असर शरीर पर पड़ता है। विशेष रूप से बच्चे, बुजुर्ग और पहले से बीमार लोग वायरल संक्रमण की चपेट में जल्दी आ सकते हैं।
वायरल के प्रमुख लक्षण
मौसम बदलने पर होने वाले वायरल संक्रमण में आमतौर पर बुखार, सिरदर्द, बदन दर्द, खांसी, गले में दर्द, नाक बहना और थकान जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। कई मामलों में आंखों में जलन और भूख न लगना भी देखा जाता है। यदि बुखार 2-3 दिन से अधिक बना रहे तो चिकित्सक से परामर्श लेना जरूरी है।
बचाव के लिए अपनाएं ये सावधानियां
मौसमानुसार कपड़े पहनें – सुबह-शाम हल्का गर्म कपड़ा जरूर रखें।
हाथों की स्वच्छता रखें – बाहर से आने पर साबुन से हाथ धोना जरूरी है।
संतुलित आहार लें – हरी सब्जियां, मौसमी फल और पर्याप्त पानी शरीर को मजबूत बनाते हैं।
गुनगुना पानी पिएं – ठंडे पेय से बचें, खासकर सुबह और रात में।
भीड़भाड़ में मास्क का उपयोग करें – खासकर यदि आसपास किसी को सर्दी-जुकाम हो।
